کتاب مدیتیشن عملی

کتاب مدیتیشن عملی

آیا به دنبال بهبود تمرکز، کاهش سطح استرس، و افزایش سلامت عاطفی خود هستید؟ از نظر علمی ثابت شده که مدیتیشن تمام این کارها و موارد بسیار دیگری را انجام می‌دهد.
انواع تکنیک‌های مدیتیشن، از مدیتیشن ذهن­آگاهی تا تجسم را بررسی کنید تا بتوانید روش‌های مناسب خود را بیابید.
یاد بگیرید که چگونه تأثیرات مثبت مدیتیشن را وارد زندگی روزمره‌تان کنید و در هر زمان و هر مکان – در خانه، در جمعیت، در قطار یا در دفتر – به آرامش برسید.
متوجه شوید که چگونه از مدیتیشن برای بهبود عملکرد خود در بسیاری از حوزه‌های زندگی، از خلاقیت و ورزش گرفته تا حل مسئله و سخنرانی در جمع، استفاده کنید.
این راهنمای گام به گام، تمام ابزارهای لازم برای ایجاد آرامش، تمرکز و تعادل در زندگی را در اختیار علاقمندان جدید مدیتیشن‌ و افرادی قرار می‌دهد که به دنبال گسترش تمرینات خود هستند.