کتاب خود انضباطی آگاهانه

کتاب خود انضباطی آگاهانه

اگر می‌خواهید هدفمند زندگی کنید، عادت‌های خوب بسازید و به اهدافتان برسید، یک مهارت مهم‌تر از هر چیز دیگری است: خود انضباطی.

خود انضباطی در مورد احترام به خود است. در مورد داشتن بهترین زندگی برای خودتان است. ابرقدرت تمرکز در دنیای حواس‌پرتی است به شما این امکان را می‌دهد که بر تعویق‌ها، بهانه‌ها، عادت‌های بد، انگیزه کم، شکست‌ها و شک به خود غلبه کنید. با کمک آن، حتی در مواقعی که کمترین الهام را دارید، می‌توانید در مسیر ارزش‌ها و اهداف خود بمانید.

خود انضباطی به شما کمک می‌کند که انتخاب کنید چه کسی باشید و به جای اینکه به صورت پیش فرض زندگی کنید، بر اساس طرح و آرزوی خود زندگی کنید.

این کتاب یک راهنمای جامع و کاربردی بی‌نظیر برای شما است تا خود انضباطی را به روشی متعادل توسعه دهید، بدون اینکه خودتان را اذیت کنید. تکنیک‌های کتاب بر استفاده از ذهن آگاهی و خود آگاهی به عنوان مؤلفه‌های کلیدی برای ایجاد عادات به جای استفاده از اراده تأکید می‌کند. اگر روش‌های دیگر را امتحان کرده‌اید و شکست خورده‌اید، خود انضباطی راه حل مناسب برای شماست.

کتاب خود انضباطی آگاهانه شامل موارد زیر است:

• بیش از 50 تمرین گام به گام
• بیش از 100 تصویر و نمودار
• پیوندهایی به مطالعات علمی در مورد هر موضوع
• مثال‌های بسیار زیادی برای اینکه زندگی روزمره خود را متحول کنید.

درباره نویسنده کتاب

جووانی دینستمن به عنوان معلم مدیتیشن و مربی خود انضباطی، به مدیران صندوق‌های مالی، مدیران عامل، کارآفرینان، متخصصان جاه طلب، هنرمندان و ورزشکاران حرفه‌ای کمک کرده است تا زندگی با تمرکز و منظم‌تری داشته باشند. او از سال 2014 با موفقیت به مردم آموزش می‌دهد تا بر حواس پرتی‌ها، اهمال کاری‌ها، شک به خود، ترس و سایر اشکال منتقد درونی غلبه کنند. با هر چالش خود انضباطی که با آن روبرو هستید، هر بهانه‌ای که به خود می‌گویید، خود انضباطی آگاهانه مجموعه‌ای از این همه سال تجربه است که به ابزاری برای استفاده شما تبدیل شده است.