متاسفانه گاه سبک نادرست زندگی، افزایش سن و عوامل ژنتیکی میتوانند موجب از دست رفتن شادابی و طراوت پوست باشند. در ارتباط با افزایش سن و وراثت و تاثیر این دو مورد در پوست، بجز روشهای کلینیکال کار دیگری از ما ساخته نیست ولی در مورد سبک زندگی، با ایجاد تغییرات بسیار ساده میتوان به داشتن پوستی بهتر و شاداب تر کم کرد.
همچنین اصلاح سبک زندگی و رعایت برخی موارد، میتواند پوستی زیبا را برای شما به ارمغان آورد. این موارد عبارتند از:
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید. اگر آلودگی ها، مواد آرایشی و سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ و ایجاد جوش همچنین کدورت پوست می شوند.
استفاده از مرطوب کننده مناسب پوست، یکی از اصول داشتن پوستی شاداب و با طراوت است. پس از هر بار شستشو و استحمام لازم است از محصولات با کیفیت و سازگار با پوستتان استفاده کنید و رطوبت پوست را از این طریق حفظ نمایید.
یکی از مخرب ترین فاکتورها برای پوست که هم میتواند به ایجاد چین و چروک ها و خطوط عمیق پوست کمک کند و هم مشکلات رنگدانه ای پوست را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض تابش اشعه مستقیم آفتاب است. برای مراقبت از پوست در برابر نور خورشید، از کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب استفاده نمایید.
داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود.
وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب تر می کند.
برخی افراد نسبت به ید موجود در نمک طعام حساس هستند به همین خاطر مقدار زیاد مصرف آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست می شود.
با استفاده از آینه سر تا پای خود را چک کنید، بخصوص به خالهای جدید خود خوب دقت کنید. زیرا در اکثر موارد، بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست است از خالها ناشی می شود.
رژیم غذایی با روغن بسیار کم که در آن کمتر از ۱۰ درصد کالری روغن تأمین می شود، ممکن است در طی زمان باعث خشکی پوست شود. روغنهایی که برای پوست خوب هستند؛ شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و روغن دانه های گیاهی و مغزهای آجیلی است.
وقتی تشنه هستید پوستتان خشک و تیره به نظر می رسد اما توجه کنید که از نوشیدنی های ساده به جای نوشیدنی های گازدار استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل اینکه ساختار اصلی آنها آب است، منابع خوبی برای تأمین آب بدن میباشند.
کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است؛ صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می افتد. همچنین دلیل دیگری نیز برای اثبات فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارد. شب بهترین زمان برای درمان پوست است. مطالعات نشان می دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب و شادابی و طراوت پوست تامین می گردد.
خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می گردد.